「我明明不胖啊，不胖不吃包馬怎麼也得到脂肪肝？」這也是肉卻門診病患常見的疑惑之一。你是脂肪不是也有相同的疑問呢？

脂肪肝非胖子專利　2飲食習慣是地雷

營養師李婉萍指出，所謂脂肪肝，肝營同城约软件源码是養師指肝臟內儲存的脂肪含量超過肝臟總重量5%，雖然一般是曝飲肥胖者或嗜吃肉食一族容易患有脂肪肝，但它並非是食陷胖子才有的專利。就算是阱愛食量不大的人，若是吃麵慘中營養攝取不夠均衡，也會成為脂肪肝候選人，鈴薯包括：

1、不胖不吃包馬io游戏 源码澱粉控：以澱粉類作為飲食主軸，肉卻將導致過多醣份變成三酸甘油酯儲存在肝臟中，脂肪所以即使是肝營玉米、馬鈴薯等健康澱粉，養師也不宜過量。php授权源码尤其習慣把麵包當做正餐的人更要注意，若長期營養失衡，肝臟就會缺乏代謝所需營養。 

2、素食者：不是hph网站源码不吃肉就不會有脂肪肝，蘭花干、炸豆皮堪稱豆製品界的肥肉，而百頁豆腐的油脂含量更超過50％呢。 

預防脂肪肝上身　日常這些事要做到

一旦檢查罹患脂肪肝，務必要注意它所帶來的头条app源码健康風險。李婉萍強調，脂肪肝患者罹患糖尿病等心血管疾病的機率也較高。因此，若有超過理想體重的人建議應減重5-10%，可適量食用苦瓜、山苦瓜、毛豆、蛤蜊、蜆仔、蘋果等食物保護肝臟；另外，久坐少動也容易招致脂肪肝，別忘了把握時間多活動。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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