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喝含糖飲料除了可能導致肥胖，每天還可能增加失智風險？德國一所大學研究指出，杯添如果每天喝一小杯含添加糖的加糖飲品，常見的飲料全局钩子源码教学像是調味果汁飲品、調味牛奶飲品跟碳酸飲料，年內10年間罹患失智症的失智風險最高可能會增加39%。

「游離糖」過量恐傷大腦 留意日常3類飲品

甜甜的風險飲料喝下肚，雖然感覺很滿足，恐增卻暗藏危機，每天一份德國基森大學的杯添研究指出，許多飲品含有大量「游離糖」，加糖快手极速版挂机源码怎么弄也就是飲料製作餐飲過程添加的任何糖粉，像是年內調味果汁飲品、調味牛奶飲品跟碳酸飲料，失智如果每天喝一小杯、風險長期食用，杨幂视频源码流出在线观看10年之間罹患失智症的風險，最高可能增加39%。

營養師孫榕表示，中介小程序平台源码怎么做糖會把身體裡面的蛋白質糖化，可能會有一些症狀發生，像是皮膚提早老化、比較黯淡，可能跟肥胖、工业机器人编程源码是什么慢性發炎像是代謝症候群都有相關，讓大腦裡面的斑塊比較快速形成，增加失智症的風險。

用喝的較無飽足感 專家：當心攝取過量

根據國外媒體報導，有專家也指出，用液體形式攝取糖分，較難引發飽足感訊號，反而容易攝取過多，除了提高失智症風險，還會拉高血糖濃度增加胰島素阻抗，進而引起糖病。

孫榕指出，液體的糖類常常會讓民眾忽略有攝取到這些糖類，對於血糖的波動比較影響，血糖的變化也比較巨大。

專家建議，每天游離糖的攝取量，不宜超過總熱量的10%，否則品嚐美味還得承擔健康風險。

台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／張碧珊