只是常午常午小睡一下而已，居然會增加高血壓和中風的睡的睡高風險？最近1項新的研究表明，頻繁的心研血壓小睡可能會導致高血壓和中風。

分析午睡習慣　竟與高血壓、究經機率中風有關

中國中南大學湘雅醫院的中風增研究人員針對「經常小睡是否對心血管健康構成威脅」進行分析，結果發現與沒有午睡習慣的常午常午阅听小说源码人比起來，經常午睡的睡的睡高人罹患高血壓的可能性高出12%，中風的心研血壓風險高出24%。

研究者之一的究經機率王博士指出，這樣的中風增研究結果十分有趣，因為數百萬人可能都很享受定期、常午常午甚至是睡的睡高每天的小睡時間。這是心研血壓源码开源论坛第一項同時檢測參與者長期觀察分析和孟德爾隨機化（一種遺傳風險驗證）的研究，以確定頻繁午睡是究經機率否與高血壓和缺血性中風有關。

午睡頻率增　風險跟著提高

研究人員從英國生物樣本庫（UK Biobank）的中風增500,000多名參與者中收集了信息，這是1個包含匿名遺傳、生活方式和健康信息的大型生物醫學數據庫和研究資源。參與者的年齡在40至69歲之間，並於2006年至2010年期間居住在英國；研究人員從血液、asp发布源码尿液和唾液樣本以及生活方式細節中收集數據。

在排除已經患有中風或高血壓的研究對象的記錄之後，研究對象只剩下360,000人，根據參予者自我報告的午睡情況將這些受試者分組，組別分為「從不/很少午睡、有時午睡和經常午睡」等3組。九二一源码网

總體而言，與很少午睡的參與者相比，經常午睡的人罹患高血壓的風險高出12%，中風的風險則高出24%。令人驚訝的是，60歲以下的资源码下载人罹患高血壓的風險高出20%，而60歲以後，與那些從不午睡的人相比，午睡與高血壓的風險高10%相關。

研究還發現，如果午睡頻率增加一個類別，例如從不午睡到有時午睡，或從有時午睡到經常午睡，高血壓會上升40%。

夜間睡眠影響健康更劇　研究結果不適用所有人群

美國亞利桑那大學（University of Arizona）睡眠專家兼睡眠與健康研究項目主任Michael A, Grandner解釋，雖然午睡本身並無害，但許多午睡的人可能是因為晚上睡眠不佳；夜間睡眠不佳與健康狀況較差有關，但午睡並不足以彌補這一點。

美國心臟協會（The American Heart Association）指出了可能影響研究結論的幾個因素。首先，他們只收集了關於午睡頻率的數據，而不是持續時間，因此沒有關於白天午睡時間的長短是否會影響心血管風險的訊息；其次，午睡數據是自我報告的，比較不具有客觀的測量；最後，參與者大多是具有歐洲血統的中老年人，因此結果雖然很有趣，但可能無法推廣到所有人群。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
 

延伸閱讀：
·頭痛、耳鳴、頸肩痠痛都是高血壓早期警訊！ 醫授「2招」逆轉
·咖啡「這時間喝」提神效果最好！ 多數人都喝錯時機了