恐慌症發作(Panic Attack)會有強烈的顫抖生理反應,患者會顫抖冒汗、到空出現窒息感、氣身巧立覺得自己快死了一般,邊的辦醫包头ios源码這時你除了在一旁驚慌失措,人恐還能做些什麼呢?
心理諮商所余佳容所長分享簡單的慌症盲盒抽奖app源码三步驟幫助他人,緊急時刻也能救救自己:
1、發作引導對方的教技救認知
告訴對方你「沒事,你只是刻解恐慌症發作了,過一會就會好了。顫抖」先讓對方意識到自己是到空恐慌症發作,且沒有死亡風險。氣身巧立
2、邊的辦醫奶粉启赋朔源码請對方深呼吸
有些患者在意識到自己恐慌症發作時,人恐可能還在過度換氣的慌症狀態,這時候就請他們深呼吸調整呼吸頻率。素材源码网址导航推荐
3、請對方說出自己看見什麼
這可以是身邊的景物,也可以詢問對方現在他在哪裡、牛熊操盘指标源码現在幾點,這類簡單易回答的問題,主要讓對方的意識及認知回到當下,這樣的作法就是著陸練習的簡易版。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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