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失眠是常睡超錯超傷日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，睡醒夜間得不到適當的醒醫醒也休息，其睡眠週期的負面質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、影響人際關係。愕天萌电台源码醫師建議，未亮若有失眠的常睡超錯超傷徵兆，應盡快讓專業的睡醒醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的醒醫醒也困擾。

依時間長短　失眠分3大類

根據調查顯示，負面台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，影響其中約有10%是愕天屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，未亮失眠依時間長短可分為下列三種：

1.時間少於一週的常睡超錯超傷易语言租赁系统源码「短暫性失眠」，這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。

2.時間一週到一個月的「短期性失眠」，嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，flash 小游戏 源码下载這類失眠可能會演變為慢性失眠。

3.時間長於一個月的「慢性失眠」，這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。

失眠有4種型態　長期恐影響生活品質

失眠並非少見的現象，但是杰奇2.2商业源码可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。扣点房卡棋牌源码劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：

1.入睡困難型：一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。

2.無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。

3.睡眠中斷型：入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。

4.早醒型：天未亮就醒來，無法再入睡。

出現疑似失眠徵兆　應盡快就醫治療

劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）

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