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 一般人都知道，六大營養素中的錯蛋肉蛋魚豆類屬於蛋白質類，不過，有分你知道蛋白質也有好壞之分嗎？蛋白質的好的和壞品質優劣，取決於胺基酸的別吃白質网站公告单页源码種類、含量、錯蛋查号吧源码消化及吸收率，有分假使蛋白質食物中含有的好的和壞胺基酸比例與含量和人體的胺基酸比例很接近，消化吸收率就會比較高，別吃白質就稱為優質蛋白質。錯蛋

人體的有分胺基酸組成相當多樣化，其中的好的和壞8種胺基酸是人體無法自行合成的，只能從食物中得到，別吃白質牛牛群源码這類胺基酸就稱為「必需胺基酸」。錯蛋而供應必需胺基酸的有分蛋白質，就是所謂的「優質蛋白質」或稱為「完全蛋白質」，比如雞蛋、继保源码奶類、動物性蛋白以及植物性的黃豆及其製品等，都屬於優質蛋白質。

不過，未来码源码要注意的是部分腎臟病患，因為要嚴格限制蛋白質的攝取量，因此，在每天的蛋白質食物中，都會要求至少有一半以上，必須選擇優質蛋白質來合成身體所需要的胺基酸才行。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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