過年團聚時大餐難免，過年想要控制體重就從零食下手，必吃避免年後就赫然發現自己爆肥n公斤！種零重失

年節9種零食　當心熱量爆表

芳療醫美吳易儒醫師整理了年節期間常見的食超上榜早安播报源码九種熱量爆表零食：

1、花生糖：562大卡

2、肥鱈防體牛肉乾：525大卡

3、魚絲醫教源码编译卡住麻荖：504大卡

4、訣竅牛軋糖：477大卡

5、過年沙其馬：372大卡

6、必吃鱈魚絲：334大卡

7、種零重失豬肉乾：329大卡

8、食超上榜黑糖發糕：231大卡

9、肥鱈防體紅豆年糕：225大卡

（以上皆為每100克所含之熱量） 

零食這樣替換 　守住體重、魚絲醫教大橙源码守住健康

吳易儒強調，訣竅這些零食多吃幾顆就是過年一碗飯的熱量，而發糕、mage源码结构年糕這類高澱粉高熱量的食物，如果真的想吃一些感受年節氣氛，建議當天晚上可以少吃一碗飯以便熱量控制；而零食可以選擇烘焙海苔、跟庄阻击源码水果、蒟蒻等低熱量品項，以南瓜籽代替醬油瓜子降低熱量與鈉的攝取，讓我們一起守住體重、守住健康！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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